반응형 건강1 간헐적 단식의 모든 것: 건강한 식습관을 위한 가이드 간헐적 단식의 모든 것: 건강한 식습관을 위한 가이드일상 속에서 간헐적 단식이 화제가 되고 있다는 사실, 알고 계시나요? 일상적인 식사 습관을 변화시키고, 건강을 개선할 수 있는 방법으로 많은 관심을 받고 있습니다.간헐적 단식이란 무엇인가요?간헐적 단식(span)에서는 특정 시간 내에만 음식을 섭취하는 방식입니다. 또한 우리는 종종 이 방식으로 다이어트를 하려는 목표를 두고 접근하게 되죠. 이 방법은 단순히 '먹지 않는 시간'을 설정하는 것이며, 우리가 언제 음식을 먹을지를 조절하여 체중을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.간헐적 단식의 종류여러 가지 간헐적 단식 방식이 존재하지만, 가장 많이 알려진 두 가지를 소개해 드리겠습니다. 16/8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 단식하고, 8시간 내에 .. 2024. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
